Test de adicción al móvil
Comprueba cuánto controla tu smartphone tu tiempo y tu estado de ánimo.
100 preguntas · 5 min
Empezar el test →Sobre este test
Este test analiza cuatro facetas del uso problemático del móvil: mirarlo de forma compulsiva, la inquietud cuando no lo tienes, su impacto en el sueño, el trabajo y las relaciones, y usarlo para huir de sentimientos difíciles. Responde según la frecuencia con la que cada afirmación se ha aplicado a ti durante el último mes. Tardarás unos cinco minutos y recibirás ideas prácticas para tener una relación más sana con tu móvil.
Qué incluye tu informe
- ✓Tu puntuación en cada dimensión: Uso compulsivo, Abstinencia, Impacto en tu vida, Evasión
- ✓Una interpretación personal de cada puntuación
- ✓Consejos prácticos que puedes aplicar ya
Qué mide este test
Tus resultados muestran cuatro puntuaciones del 0 al 100 %. Cuanto más alta es la puntuación, mayor es el papel del móvil en esa área. Los móviles son herramientas útiles, así que la cuestión no es si usas el tuyo, sino si sientes que tienes el control de cómo lo usas. Este informe se basa en tus propias respuestas y no es un diagnóstico médico.
- Uso compulsivo
- Con qué frecuencia miras o usas el móvil de forma automática, sin un propósito claro.
- Abstinencia
- Cuánta inquietud, ansiedad o irritabilidad sientes cuando no puedes usar el móvil.
- Impacto en tu vida
- Cuánto afecta el uso del móvil a tu sueño, tu trabajo, tu salud y tus relaciones.
- Evasión
- Cuánto usas el móvil para evitar el estrés, el aburrimiento o los sentimientos difíciles.
Preguntas frecuentes sobre el test «Test de adicción al móvil»
¿Qué mide el test «Test de adicción al móvil»?
El test «Test de adicción al móvil» analiza las siguientes áreas: Uso compulsivo, Abstinencia, Impacto en tu vida, Evasión. Tu informe muestra una puntuación para cada una, explica qué significa para ti y te da consejos prácticos.
¿Cuánto dura el test «Test de adicción al móvil»?
El test tiene 100 afirmaciones breves y dura unos 5 minutos. Tu progreso se guarda automáticamente, así que puedes hacer una pausa y seguir más tarde.
¿Es gratis el test «Test de adicción al móvil»?
Sí, hacer el test es gratis. Si quieres tu informe personal completo con todas las puntuaciones y explicaciones, puedes pedirlo por 3,95 €, en un único pago y sin suscripción.
¿Es fiable el test «Test de adicción al móvil»?
El test se basa en investigación psicológica contrastada y usa muchas afirmaciones por área, lo que hace que el resultado sea más estable que el de un test rápido. Responde con sinceridad y sin darle demasiadas vueltas para obtener la imagen más precisa.
¿Es el test «Test de adicción al móvil» un diagnóstico?
No. El test «Test de adicción al móvil» está pensado para la autorreflexión y no es un diagnóstico médico ni psicológico. Si te preocupa tu salud mental, habla con un profesional cualificado.
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