Nutisõltuvuse test
Vaata, kui palju su nutitelefon sinu aega ja tuju kontrollib.
100 küsimust · 5 min
Alusta testi →Testist
See test vaatleb problemaatilise telefonikasutuse nelja külge: sundlikku kontrollimist, rahutust ilma telefonita, mõju unele, tööle ja suhetele ning telefoni kasutamist raskete tunnete eest põgenemiseks. Vasta selle põhjal, kui sageli on iga väide sinu kohta viimase kuu jooksul kehtinud. Testi tegemine võtab umbes viis minutit ja annab sulle praktilisi ideid, kuidas luua oma telefoniga tervem suhe.
Mida sinu raport sisaldab
- ✓Sinu tulemus igas dimensioonis: Sundlik kasutamine, Võõrutusnähud, Mõju elule, Põgenemine
- ✓Iga tulemuse isiklik tõlgendus
- ✓Praktilised nõuanded, mida saad kohe rakendada
Mida see test mõõdab
Sinu tulemused näitavad nelja tulemust skaalal 0–100%. Kõrgem tulemus tähendab, et su telefon mängib selles valdkonnas suuremat rolli. Telefonid on kasulikud tööriistad, seega pole küsimus selles, kas sa oma telefoni kasutad, vaid selles, kas tunned, et sina otsustad, kuidas seda kasutad. See raport põhineb sinu enda vastustel ega ole meditsiiniline diagnoos.
- Sundlik kasutamine
- Kui sageli kontrollid või kasutad telefoni automaatselt, ilma selge eesmärgita.
- Võõrutusnähud
- Kui rahutuna, ärevana või ärrituvana tunned end, kui ei saa telefoni kasutada.
- Mõju elule
- Kui palju mõjutab su telefonikasutus und, tööd, tervist ja suhteid.
- Põgenemine
- Kui palju kasutad telefoni stressi, igavuse või raskete tunnete vältimiseks.
Korduma kippuvad küsimused: „Nutisõltuvuse test“
Mida test „Nutisõltuvuse test“ mõõdab?
Test „Nutisõltuvuse test“ vaatleb järgmisi valdkondi: Sundlik kasutamine, Võõrutusnähud, Mõju elule, Põgenemine. Sinu raport näitab igaühe kohta tulemust, selgitab, mida see sinu jaoks tähendab, ja annab praktilisi nõuandeid.
Kui kaua test „Nutisõltuvuse test“ aega võtab?
Testis on 100 lühikest väidet ja see võtab umbes 5 minutit. Sinu edenemine salvestatakse automaatselt, nii et saad pausi teha ja hiljem jätkata.
Kas test „Nutisõltuvuse test“ on tasuta?
Jah, testi tegemine on tasuta. Kui soovid täielikku isiklikku raportit kõigi tulemuste ja selgitustega, saad selle tellida hinnaga 3,95 € ühekordse maksena – ilma tellimuseta.
Kui usaldusväärne on test „Nutisõltuvuse test“?
Test põhineb tunnustatud psühholoogilisel uurimistööl ja kasutab iga valdkonna kohta palju väiteid, mistõttu on tulemus stabiilsem kui lühikese viktoriini puhul. Kõige täpsema pildi saamiseks vasta ausalt ja liigselt mõtlemata.
Kas test „Nutisõltuvuse test“ on diagnoos?
Ei. Test „Nutisõltuvuse test“ on mõeldud eneserefleksiooniks ega ole meditsiiniline ega psühholoogiline diagnoos. Kui oled oma vaimse tervise pärast mures, räägi kvalifitseeritud spetsialistiga.
Teised populaarsed testid
Ülemõtlemise test
Avasta, kuhu su mõtted kinni jäävad ja kuidas neid lahti harutada.
Kronotüübi test
Hommikuinimene või öökull? Leia oma loomulik päevarütm.
Rahamõtteviisi test
Avasta oma rahaisiksus ja sellele sobivad harjumused.