Ceangal imníoch agus teachtaireachtaí: cén fáth a ngoilleann freagra déanach chomh mór sin

Má chasann do bholg nuair a bhíonn freagra déanach, níl tú ag déanamh áibhéile. Léann daoine a bhfuil stíl cheangail imníoch acu ciúnas mar chomhartha féideartha diúltaithe, agus freagraíonn an inchinn amhail is go bhfuil rud éigin tábhachtach i gceist. Is é an chéad chéim i dtreo suaimhnis tuiscint a fháil ar cén fáth a dtarlaíonn sé.

Cén fáth a gcuireann freagra déanach an oiread sin isteach ort

Thosaigh teoiric an cheangail le John Bowlby agus Mary Ainsworth. Rinne siad staidéar ar an gcaoi a bhfreagraíonn leanaí óga nuair a fhágann tuismitheoir an seomra ar feadh tamaillín. Níos déanaí, léirigh Cindy Hazan agus Phillip Shaver go dtugann daoine fásta patrúin den chineál céanna isteach ina gcaidrimh ghrá.

Is gnách le duine a bhfuil ceangal slán aige smaoineamh go bhfuil an duine eile gnóthach. Is minic a d'fhoghlaim duine a bhfuil ceangal imníoch aige go luath gur féidir le gaireacht imeacht gan rabhadh. Mar sin fanann an intinn ar an airdeall. Ní teachtaireacht amháin í teachtaireacht a léadh ach nár freagraíodh. Mothaíonn sí cosúil le triail bheag an bhfuil tú fós tábhachtach.

Déanann aipeanna teachtaireachtaí é níos deacra. Feiceann tú cathain a seachadadh an teachtaireacht, uaireanta cathain a léadh í agus cathain a bhí an duine eile ar líne go deireanach.

Comharthaí go bhfuil ceangal imníoch ag stiúradh do theachtaireachtaí

B'fhéidir go n-aithneoidh tú tú féin i gcuid acu seo:

• Breathnaíonn tú ar d'fhón arís agus arís eile tar éis rud éigin tábhachtach a sheoladh.
• Léann tú do theachtaireacht féin arís le feiceáil an raibh aon rud mícheart inti.
• Mothaíonn freagra gearr ("ok", "grand") fuar, fiú nuair nach bhfuil aon rud cearr.
• Seolann tú an dara nó an tríú teachtaireacht chun an ciúnas a líonadh.
• Tugann tú faoi deara go raibh an duine eile ar líne gan freagairt, agus ní féidir leat é a chur as do cheann.
• Nuair a thagann an freagra sa deireadh, mothaíonn tú faoiseamh láithreach.
• Coinníonn tú siar an rud a mhothaíonn tú i ndáiríre, mar go bhfuil eagla ort go mbeidh cuma rómhéileach ort.

Ní dhéanann sé seo drochpháirtí díot. I síceolaíocht, tugtar iompar agóide air seo: iarrachtaí beaga chun an teagmháil a athbhunú nuair a mhothaíonn an nasc éiginnte.

Cad a tharlaíonn i do cheann

Nuair nach dtagann freagra, líonann intinn imníoch an bhearna le scéal. De ghnáth, an scéal is measa. "Tá suim á cailleadh." "Dúirt mé rud éigin mícheart." "Tá duine eile ann."

Dá fhad a mhaireann an ciúnas, is ea is mó a chreideann tú an scéal. Ach is minic gur cúis leadránach atá ann: cruinniú, ceallra folamh, néal codlata, cara a bhuail isteach. Mothaíonn an scéal fíor mar go bhfuil an mothúchán fíor, ní mar go dtacaíonn na fíricí leis.

Is maith a fhios a bheith agat go dtagann ceangal imníoch go minic le páirtí seachantach. Dá mhéad a lorgaíonn duine amháin teagmháil, is ea is mó a tharraingíonn an duine eile siar chun spás a fháil.

Cad a chabhraíonn ag an nóiméad sin

1. Ainmnigh é. Abair leat féin: "Is é seo mo chóras ceangail, ní fíric." Laghdaíonn ainmniú mothúcháin a dhéine.
2. Cuir an fón as radharc. Socraigh amadóir ar feadh 30 nóiméad agus déan rud éigin le do lámha. Cócaráil, siúil, glan suas.
3. Scríobh an dara teachtaireacht, ach ná seol í. Sábháil i do nótaí í. Má fheictear duit fós go bhfuil sí ceart i gceann uair an chloig, is féidir leat í a sheoladh ansin.
4. Lorg fianaise ar an dá thaobh. Cad atá ar eolas agat i ndáiríre? Cad atá tú ag glacadh leis? Bíonn an chuid scanrúil beagnach i gcónaí ar an dara liosta.
5. Déan teagmháil le duine eile. Cara, deartháir nó deirfiúr, duine a mbraitheann tú slán leis. Ciúnaíonn nasc in áit eile an t-aláram.

Labhair faoi, ná seachain é

Bíonn nósanna an-difriúla ag go leor lánúineacha maidir le teachtaireachtaí gan fios a bheith acu air. Do dhuine amháin, is bealach iad le bheith gar don duine eile an lá ar fad. Don duine eile, is uirlis iad chun socruithe a dhéanamh.

Réitíonn comhrá ciúin amháin níos mó ná céad teachtaireacht imníoch. D'fhéadfá a rá: "Nuair nach gcloisim uait ar feadh i bhfad, tosaíonn m'intinn ag cumadh rudaí. Chabhródh sé liom dá ligfeá dom a fhios a bheith agam nuair a bhíonn tú gnóthach." Is iarratas soiléir é sin, ní cáineadh.

Conas do stíl cheangail a aimsiú?

Is tús maith é tú féin a aithint in alt, ach ní hé an pictiúr iomlán é. Tomhaistear ceangal ar dhá scála: an méid imní atá ort go bhfágfar thú, agus cé chomh compordach is atá tú le gaireacht. Socraíonn an áit a bhfuil tú ar an dá scála do stíl.

Tomhaiseann ár dtástáil stíl cheangail saor in aisce an dá cheann i thart ar chúig nóiméad. Más spéis leat an chaoi a ngránn tú, is céim mhaith eile í an tástáil stíl ghrá.

Ní chiallaíonn imní faoi fhreagra déanach go bhfuil aon rud cearr leat. Ciallaíonn sé go bhfuil nasc tábhachtach duit agus gur fhoghlaim tú súil ghéar a choinneáil air.