Neamhord bipolar nó luaineacht ghiúmar amháin? Conas an difríocht a aithint

Bíonn gnáthluaineacht ghiúmar gearr agus leanann sí an méid a tharlaíonn i do shaol. Oibríonn neamhord bipolar ar bhealach eile: tagann sé in eachtraí a mhaireann laethanta nó seachtainí, agus le linn na n-eachtraí sin athraíonn fuinneamh, codladh agus iompar go soiléir. Ní hé an brón an comhartha is mó a insíonn, ach tréimhse le fuinneamh thar an ngnáth nach mbíonn mórán codlata uait ar chor ar bith.

Deir beagnach gach duine uair éigin "tá mé chomh bipolar inniu" tar éis maidin lán fuinnimh agus tráthnóna ar an tolg. Ní mar sin a bhíonn an neamhord. Thíos léifidh tú cad é neamhord bipolar i ndáiríre, conas a dhéanann sé difear do ghnáthbhuaicphointí agus ísealphointí, trí chás a mheasctar go héasca, agus cad is féidir leat a dhéanamh má tá amhras ort fút féin.

Cad é neamhord bipolar?

Is neamhord giúmair é neamhord bipolar ina mbíonn tréimhsí dúlagair agus tréimhsí giúmair atá ard nó cantalach thar an ngnáth ag malartú lena chéile. Tugadh galar dúlagair mháinigh air tráth. Idir eachtraí mothaíonn go leor daoine socair ar feadh seachtainí, míonna nó fiú blianta.

Déanann na lámhleabhair a úsáideann síciatraithe, an DSM-5 Meiriceánach agus ICD-11 na hEagraíochta Domhanda Sláinte, idirdhealú idir roinnt foirmeacha:

• Neamhord bipolar cineál I. Eachtra mháineach amháin ar a laghad. Maireann máine seachtain ar a laghad, an chuid is mó den lá agus beagnach gach lá, nó níos lú má chaitear an duine a ligean isteach san ospidéal. Bíonn eachtraí dúlagair ag go leor daoine le cineál I freisin.
• Neamhord bipolar cineál II. Eachtra hipimáineach amháin agus eachtra dúlagair amháin ar a laghad. Is leagan níos séimhe de mháine í an hipimáine a mhaireann ceithre lá as a chéile ar a laghad. Tugann daoine eile faoi deara í, ach ní chuireann sí saol an duine bun os cionn ar fad.
• Cioglaitíme. Ar feadh dhá bhliain ar a laghad, tréimhsí arís agus arís eile le hairíonna hipimáineacha agus dúlagair níos éadroime, nach mbíonn riamh láidir go leor le bheith ina n-eachtra iomlán.

Cén chuma atá ar mháine nó ar hipimáine? Mothaíonn an duine lán fuinnimh, ríméadach nó cantalach thar an ngnáth. Bíonn i bhfad níos lú codlata ag teastáil uaidh agus fós bíonn sé breá aclaí. Ritheann na smaointe, labhraíonn sé níos tapúla agus léimeann sé ó smaoineamh amháin go smaoineamh eile. Tosaíonn sé ar dheich rud ag an am céanna, caitheann sé níos mó airgid ná mar is gnách nó glacann sé fiontair a sheachnódh sé de ghnáth. I máine iomlán is féidir leis fiú teagmháil leis an réaltacht a chailleadh.

Maireann eachtra dúlagair coicís ar a laghad: giúmar íseal nó easpa suime, tuirse, an iomarca nó ró-bheagán codlata, deacracht díriú, ciontacht nó mothú gan luach, agus uaireanta smaointe faoin mbás.

Is minic a thosaíonn neamhord bipolar ag deireadh na déagóireachta nó go luath sa saol fásta. Bíonn sé níos coitianta i roinnt teaghlach, ach is annamh a bhíonn cúis amháin leis. Le cóireáil, meascán de chógais, tacaíocht shíceolaíoch agus gnáthamh laethúil seasta de ghnáth, maireann go leor daoine saol socair.

Neamhord bipolar nó luaineacht ghiúmar amháin: cad é an difríocht?

Seo í an cheist a chlóscríobhann formhór na ndaoine isteach i nGoogle i ndáiríre. Is annamh a bhíonn an difríocht sa mhéid atá tú ag mothú go dona ag nóiméad áirithe. Bíonn sí sa phatrún. Cabhraíonn cúig rud leat iad a idirdhealú.

1. Fad. Maireann gnáthluaineacht ghiúmar uaireanta an chloig, uaireanta lá nó dhó. Maireann eachtra bipolar ó laethanta go seachtainí agus bíonn tús agus deireadh soiléir léi. Ní dhúisíonn tú "difriúil" maidin amháin, bíonn tú difriúil ar feadh tréimhse iomláine.

2. Spreagadh. Leanann gnáthghiúmar imeachtaí de ghnáth: deireadh seachtaine deas, achrann, spriocdháta, drochscéala. Is féidir le strus nó easpa codlata eachtraí bipolar a spreagadh, ach is minic a bhíonn cuma orthu gur as an aer a tháinig siad agus ní oireann siad don chás.

3. Codladh agus fuinneamh. Seo é an leid is tábhachtaí. I dtréimhse hipimáineach nó mháineach codlaíonn daoine trí nó ceithre huaire an chloig agus dúisíonn siad scíth ligthe, oíche i ndiaidh oíche. Is rud an-difriúil é sin ó luí i do dhúiseacht mar nach stopann na smaointe agus a bheith traochta an lá dar gcionn.

4. Iompar. Le linn eachtra déanann daoine rudaí nach bhfuil cosúil leo: ceannacháin mhóra, pleananna tobanna, i bhfad níos mó cainte, teachtaireachtaí i lár na hoíche, coimhlintí. Mothaíonn duine le gnáthluaineacht ghiúmar difriúil, ach den chuid is mó iompraíonn sé é féin mar is gnách.

5. Tugann daoine eile faoi deara é. Ón taobh istigh is minic a bhraitheann hipimáine go maith. Sin go díreach an fáth go bhfuil sé deacair í a fheiceáil ionat féin. Is minic a thugann cairde, páirtí nó comhghleacaithe faoi deara í ar dtús: "tá tú chomh tapa sin", "ní tú féin atá ann", "tá go leor á chaitheamh agat le déanaí".

Tá rud amháin tábhachtach: ní chruthaíonn aon cheann de na pointí seo aon rud ann féin. Is gnáthrud ar fad é beagán codlata roimh spriocdháta mór nó an sceitimíní a bhaineann le grá nua. Ní bhíonn brí leo ach le chéile, is é sin nuair is tréimhse atá i gceist a mhaireann laethanta, a athraíonn do chodladh agus d'iompar agus a thugann na daoine timpeall ort faoi deara freisin.

Trí chás a mheasctar go héasca

An tseachtain tar éis na scrúduithe

Tá Aoife 21 bliain d'aois. Tar éis seachtainí staidéir éiríonn léi ina scrúduithe deiridh. Ar feadh seachtaine téann sí amach beagnach gach oíche, codlaíonn sí cúig huaire an chloig, pleanálann sí turas lena cairde agus mothaíonn sí ar bharr an tsaoil. Ina dhiaidh sin codlaíonn sí ar feadh dhá lá chun teacht chuici féin, mothaíonn sí beagán leamh agus filleann sí ar a gnáthshaol.

Ní hipimáine é seo. Tá cúis shoiléir lena dea-ghiúmar, tuirsíonn na hoícheanta gearra í, déanann sí suas an codladh agus ina dhiaidh sin tá gach rud mar is gnách arís. Dian, ach intuigthe ar fad.

An fear le trí chomhlacht nua

Tá Cian 34 bliain d'aois agus de ghnáth is cuntasóir ciúin é. Earrach amháin, gan chúis ar leith, tosaíonn sé ag codladh ceithre huaire an chloig san oíche agus fós mothaíonn sé go hiontach. Laistigh de choicís cláraíonn sé trí chomhlacht, ordaíonn sé trealamh daor agus glaonn sé ar chairde ag meán oíche lena chuid pleananna. Nuair a dhéanann a pháirtí iarracht moill a chur air, tagann fearg air. Tar éis timpeall trí seachtaine imíonn an fuinneamh agus leanann tréimhse fhada dhorcha nach mbíonn sé in ann éirí as an leaba ach ar éigean.

An patrún seo, tréimhse shoiléir le níos lú gá le codladh, pleananna tapa, caiteachas contúirteach agus cantal, agus dúlagar ina dhiaidh, sin go díreach a mbíonn dochtúirí ag lorg. Is cúis é dul chuig dochtúir, ní fanacht.

An dúlagar a d'fhill i gcónaí

Tá Sadhbh 28 bliain d'aois agus cuireadh cóireáil uirthi faoi dhó le haghaidh dúlagair. Cabhraíonn frithdhúlagráin agus teiripe léi, ach filleann na hísealphointí. Ní go dtí go gcuireann síciatraí ceist uirthi faoi thréimhsí eile a thagann rud éigin chun solais. Gach earrach bíonn cúpla seachtain ag Sadhbh nuair a chodlaíonn sí beagán, críochnaíonn sí a liosta iomlán tascanna, ceannaíonn sí éadaí nua agus mothaíonn sí "mé féin faoi dheireadh". Mheas sí riamh gurbh iad na seachtainí sin na gnáthsheachtainí.

Is cás coitianta é seo. Is minic a aithnítear neamhord bipolar cineál II go déanach, mar lorgaíonn daoine cabhair le linn an dúlagair agus ní luann siad na tréimhsí maithe. Ní bhraitheann hipimáine cosúil le fadhb. Sin an fáth a gcuireann dochtúir ceist shonrach uirthi.

Neamhord bipolar nó neamhord pearsantachta teorann?

Is minic a mheasctar an dá rud seo, mar bíonn mothúcháin láidre sa dá cheann. Arís, tá an difríocht sa phatrún.

I neamhord bipolar tagann an giúmar in eachtraí a mhaireann ó laethanta go seachtainí, le hathrú soiléir ar chodladh agus ar fhuinneamh, agus idir eachtraí is féidir leis an duine a bheith go hiomlán socair. I neamhord pearsantachta teorann (borderline) athraíonn mothúcháin go minic laistigh d'uaireanta an chloig, de ghnáth mar gheall ar rud éigin i gcaidreamh: teachtaireacht nach bhfreagraíonn aon duine, mothú go bhfuiltear do do dhiúltú. Chomh maith leis sin bíonn deacrachtaí buana leis an íomhá féin, mothú folúis agus eagla roimh thréigean.

Is féidir leis an dá cheann a bheith ann le chéile freisin. Má aithníonn tú tú féin níos mó i bhfreagairtí láidre ar dhaoine eile, féachann ár dtástáil ar neamhord pearsantachta teorann ar an bpatrún sin go díreach. Agus más é cáineadh nó diúltú is mó a bhaineann do chothromaíocht díot, b'fhéidir go gcabhródh an t-alt faoi íogaireacht do dhiúltú níos mó leat.

Conas é a aithint ionat féin?

Toisc gur minic a bhraitheann hipimáine go maith, is annamh a aithnímid í ag an am. Oibríonn sé níos fearr breathnú siar. Is féidir leis na ceisteanna seo cabhrú:

• An raibh tréimhse riamh agat de chúpla lá nuair a bhí i bhfad níos lú codlata ag teastáil uait ach fós bhí tú lán fuinnimh? Ní oíche amháin, ach roinnt oícheanta as a chéile.
• An ndúirt na daoine timpeall ort go raibh tú difriúil? Níos tapúla, níos glóraí, níos cantalaí, níos míshuaimhní.
• An ndearna tú rudaí a raibh aiféala ort fúthu ina dhiaidh sin nó nár aithin tú tú féin iontu? Ceannacháin mhóra, cinntí tobanna, iompar contúirteach, teachtaireachtaí nach seolfá riamh de ghnáth.
• Ar chríochnaigh an tréimhse sin le titim? Is patrún coitianta é titim tar éis na buaice.
• An bhfuil neamhord bipolar nó neamhord giúmair eile i do theaghlach? Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil sé ort, ach is eolas úsáideach é do dhochtúir.

Tabhair faoi deara an difríocht idir é seo agus smaointe a bhíonn ag casadh timpeall nuair a bhíonn tú sa leaba. Má luíonn tú i do dhúiseacht mar nach stopann d'intinn agus má bhíonn tú briste an lá dar gcionn, oireann sé sin i bhfad níos fearr do ró-smaoineamh ná do hipimáine. Má aithníonn tú tú féin anseo, is fearr tosú leis an alt faoi na comharthaí go mbíonn tú ag ró-smaoineamh.

Úsáideann dochtúirí uaireanta an Mood Disorder Questionnaire (MDQ), liosta gearr scagthástála a d'fhorbair Hirschfeld agus a chomhghleacaithe sa bhliain 2000, le féachaint an bhfuil ciall le measúnú níos doimhne. Is céad chéim í an scagthástáil, díreach cosúil lenár dtástáil, ní breithiúnas deiridh.

Cad is féidir leat a dhéanamh má tá amhras ort?

Coinnigh dialann ghiúmair ar feadh cúpla seachtain. Gach oíche scríobh síos scór do do ghiúmar ó 1 go 10, cé mhéad uair an chloig a chodail tú, cé mhéad fuinnimh a bhí agat agus ar tharla aon rud speisialta. Éiríonn patrúin nach bhfeiceann tú ó lá go lá infheicthe thar roinnt seachtainí. Is féidir le dochtúir i bhfad níos mó a dhéanamh leis sin ná le "bím in ísle brí uaireanta".

Fiafraigh de dhuine atá gar duit. Fiafraigh de do pháirtí, de chara nó de thuismitheoir ar thug siad faoi deara riamh tréimhsí nuair a bhí tú difriúil go soiléir. Comhlánaíonn a radharc siúd an méid a théann thart ort féin.

Cosain do chodladh. Cabhraíonn amanna rialta dul a chodladh agus go leor codlata le beagnach gach duine giúmar níos seasta a choinneáil. Is féidir le heaspa codlata eachtra a spreagadh freisin i ndaoine atá so-ghabhálach di. Bí cúramach le halcól agus drugaí, méadaíonn siad luaineacht ghiúmar.

Labhair le do dhochtúir teaghlaigh. Tabhair do dhialann agus cúpla sampla nithiúil leat. Ná luaigh na tréimhsí deacra amháin, ach na hamanna freisin nuair a mhothaigh tú go maith thar an ngnáth nó lán fuinnimh. Is minic gurb é an t-eolas sin go díreach a threoraíonn chuig an diagnóis cheart.

Lorg cabhair láithreach má tá sé práinneach. Má tá smaointe agat faoi do shaol a thógáil, nó má bhíonn cuma ar dhuine in aice leat go bhfuil sé ag cailleadh teagmhála leis an réaltacht, déan teagmháil láithreach le dochtúir, glaoigh ar 112 nó ar líne tacaíochta mar Samaritans. Ní áibhéil é sin.

An méid a deir ár dtástáil agus an méid nach ndeir

Cuireann ár dtástáil ar neamhord bipolar ceisteanna faoi cheithre réimse: tréimhsí giúmair ard, fuinneamh agus gníomhaíocht, tréimhsí dúlagair, agus an chaoi a n-athraíonn do ghiúmar le himeacht ama. Smaoiníonn tú ar do shaol ina iomláine, ní ar na seachtainí deireanacha amháin. Tógann sí timpeall cúig nóiméad.

Cad a dhéanann sí: taispeánann sí i dteanga shoiléir cé na réimsí ina seasann do fhreagraí amach. Is féidir leis sin cabhrú leat do phatrún féin a thuiscint níos fearr agus cinneadh a dhéanamh an fiú é a phlé le gairmí. Bíonn sé níos éasca do go leor daoine labhairt le dochtúir freisin nuair a chuir siad a n-eispéiris i bhfocail uair amháin.

Cad nach ndéanann sí: ní dhéanann sí diagnóis. Ní ráthaíonn scór íseal nach bhfuil aon rud ar siúl, agus ní chiallaíonn scór ard go bhfuil neamhord bipolar ort. Is féidir le traochadh, strus, fadhbanna faireoige thíoróidigh, cógais, drugaí, ADHD agus riochtaí eile eispéiris chosúla a chruthú. Ní féidir ach le dochtúir nó síciatraí iad a idirdhealú, tar éis comhrá críochnúil faoi do stair.

Mar sin, féach ar an toradh mar thús comhrá. Má spreagann sé ceisteanna, glac dáiríre leo agus pléigh iad le duine éigin atá in ann an pictiúr iomlán a fheiceáil.

Cathain nach bhfuil i luaineacht ghiúmar ach cuid den saol?

Ní gá lipéad ar gach rollchóstóir. Is féidir le hormóin, tréimhse ghnóthach, easpa codlata, brón nó athrú mór an giúmar a dhéanamh níos corraí ar feadh tamaill. Is rud daonna é sin. Fad is a leanann do ghiúmar an méid a tharlaíonn, go gcodlaíonn tú go gnáth nuair a bhíonn cúrsaí ciúin agus go n-éiríonn leat do shaol laethúil a láimhseáil, is dócha gur cuid díot féin agus den mhéid atá tú ag dul tríd é.

Is scéal eile é nuair a thagann na luaineachtaí i dtréimhsí soiléire, nuair a athraíonn siad do chodladh agus d'iompar agus nuair a chuireann siad bac ort feidhmiú. Ansin is fiú breathnú níos géire air. Ní chun lipéad a chur ort féin, ach mar go ndéanann cabhair mhaith fíordhifríocht.

Ar mhaith leat céad léargas a fháil ar do phatrún féin? Déan an tástáil saor in aisce ar neamhord bipolar agus léigh do thoradh go socair. Ansin socraigh, le duine a bhfuil muinín agat as más féidir, cad ba mhaith leat a dhéanamh leis.