Telefoonverslavingstest
Check hoeveel je smartphone je tijd en stemming bepaalt.
100 vragen · 5 min
Start de test →Over deze test
Deze test kijkt naar vier kanten van problematisch telefoongebruik: dwangmatig checken, onrust zonder je telefoon, de invloed op slaap, werk en relaties, en je telefoon gebruiken om moeilijke gevoelens te ontvluchten. Antwoord op basis van hoe vaak elke uitspraak de afgelopen maand op jou van toepassing was. Het kost ongeveer vijf minuten en geeft je praktische ideeën voor een gezondere relatie met je telefoon.
Wat je rapport bevat
- ✓Je score op elke dimensie: Dwangmatig gebruik, Onthouding, Invloed op je leven, Vluchtgedrag
- ✓Een persoonlijke uitleg bij elke score
- ✓Praktische tips die je meteen kunt toepassen
Wat deze test meet
Je uitkomsten laten vier scores van 0 tot 100 % zien. Hogere scores betekenen dat je telefoon op dat gebied een grotere rol speelt. Telefoons zijn nuttige hulpmiddelen, dus de vraag is niet of je de jouwe gebruikt, maar of je het gevoel hebt dat jij bepaalt hoe je hem gebruikt. Dit rapport is gebaseerd op je eigen antwoorden en is geen medische diagnose.
- Dwangmatig gebruik
- Hoe vaak je je telefoon automatisch checkt of gebruikt, zonder duidelijk doel.
- Onthouding
- Hoe rusteloos, angstig of prikkelbaar je je voelt als je je telefoon niet kunt gebruiken.
- Invloed op je leven
- Hoeveel je telefoongebruik je slaap, werk, gezondheid en relaties beïnvloedt.
- Vluchtgedrag
- Hoeveel je je telefoon gebruikt om stress, verveling of moeilijke gevoelens te vermijden.
Veelgestelde vragen over de Telefoonverslavingstest
Wat meet de Telefoonverslavingstest?
De Telefoonverslavingstest kijkt naar de volgende gebieden: Dwangmatig gebruik, Onthouding, Invloed op je leven, Vluchtgedrag. Je rapport geeft voor elk gebied een score, legt uit wat die voor jou betekent en geeft praktische tips.
Hoe lang duurt de Telefoonverslavingstest?
De test bestaat uit 100 korte stellingen en duurt ongeveer 5 minuten. Je voortgang wordt automatisch bewaard, dus je kunt even pauzeren en later verdergaan.
Is de Telefoonverslavingstest gratis?
Ja, de test invullen is gratis. Wil je je volledige persoonlijke rapport met alle scores en uitleg? Dan kun je dat bestellen voor € 3,95, eenmalig betaald — geen abonnement.
Hoe betrouwbaar is de Telefoonverslavingstest?
De test is gebaseerd op erkend psychologisch onderzoek en gebruikt veel stellingen per gebied, waardoor het resultaat stabieler is dan bij een korte quiz. Antwoord eerlijk en zonder lang na te denken voor het meest nauwkeurige beeld.
Is de Telefoonverslavingstest een diagnose?
Nee. De Telefoonverslavingstest is bedoeld voor zelfreflectie en is geen medische of psychologische diagnose. Maak je je zorgen over je mentale gezondheid? Praat dan met een gekwalificeerde zorgverlener.
Andere populaire tests
Overdenken Test
Ontdek waar je gedachten vastlopen en hoe je ze losmaakt.
Chronotypetest
Ochtendmens of avondmens? Ontdek je natuurlijke dagritme.
Geldmindset Test
Ontdek je geldpersoonlijkheid en de gewoonten die daarbij passen.