Mobilavhengighetstest
Sjekk hvor mye smarttelefonen styrer tiden og humøret ditt.
100 spørsmål · 5 min
Start testen →Om denne testen
Denne testen ser på fire sider ved problematisk mobilbruk: tvangsmessig sjekking, uro uten mobilen, hvordan bruken påvirker søvn, jobb og relasjoner, og det å bruke mobilen for å flykte fra vanskelige følelser. Svar ut fra hvor ofte hvert utsagn har passet på deg den siste måneden. Det tar omtrent fem minutter og gir deg praktiske ideer til et sunnere forhold til mobilen.
Dette inneholder rapporten din
- ✓Poengsummen din på hver dimensjon: Tvangsmessig bruk, Abstinens, Påvirkning på livet, Flukt
- ✓En personlig tolkning av hver poengsum
- ✓Praktiske tips du kan bruke med en gang
Hva testen måler
Resultatene dine viser fire skårer fra 0 til 100 %. Høyere resultater betyr at mobilen spiller en større rolle på det området. Mobiler er nyttige verktøy, så spørsmålet er ikke om du bruker din, men om du føler at du selv bestemmer hvordan du bruker den. Rapporten bygger på dine egne svar og er ikke en medisinsk diagnose.
- Tvangsmessig bruk
- Hvor ofte du sjekker eller bruker mobilen automatisk, uten noe klart formål.
- Abstinens
- Hvor rastløs, engstelig eller irritabel du blir når du ikke kan bruke mobilen.
- Påvirkning på livet
- Hvor mye mobilbruken din påvirker søvnen, jobben, helsen og relasjonene dine.
- Flukt
- Hvor mye du bruker mobilen for å unngå stress, kjedsomhet eller vanskelige følelser.
Ofte stilte spørsmål om Mobilavhengighetstest
Hva måler Mobilavhengighetstest?
Mobilavhengighetstest ser på disse områdene: Tvangsmessig bruk, Abstinens, Påvirkning på livet, Flukt. Rapporten din viser en poengsum for hvert av dem, forklarer hva den betyr for deg og gir praktiske tips.
Hvor lang tid tar Mobilavhengighetstest?
Testen har 100 korte påstander og tar rundt 5 minutter. Fremgangen din lagres automatisk, så du kan ta en pause og fortsette senere.
Er Mobilavhengighetstest gratis?
Ja, det er gratis å ta testen. Vil du ha den fullstendige personlige rapporten med alle poengsummer og forklaringer, kan du bestille den for 3,95 €, betalt én gang – uten abonnement.
Hvor pålitelig er Mobilavhengighetstest?
Testen bygger på anerkjent psykologisk forskning og bruker mange påstander per område, noe som gjør resultatet mer stabilt enn en kort quiz. Svar ærlig og uten å tenke for mye for å få det mest presise bildet.
Er Mobilavhengighetstest en diagnose?
Nei. Mobilavhengighetstest er ment for selvrefleksjon og er ingen medisinsk eller psykologisk diagnose. Hvis du er bekymret for den psykiske helsen din, bør du snakke med kvalifisert helsepersonell.
Andre populære tester
Overtenkingstest
Oppdag hvor tankene dine setter seg fast, og hvordan du kan løsne dem.
Kronotypetest
A-menneske eller B-menneske? Finn din naturlige døgnrytme.
Test av pengetankesett
Oppdag pengepersonligheten din og vanene som passer til den.