Lidhja ankthioze dhe mesazhet: pse një përgjigje e vonuar dhemb kaq shumë

Nëse të shtrëngohet stomaku kur një përgjigje vonon, nuk po e tepron. Njerëzit me stil lidhjeje ankthioze e lexojnë heshtjen si shenjë të mundshme refuzimi, dhe truri reagon sikur të ishte në rrezik diçka e rëndësishme. Të kuptosh pse ndodh kjo është hapi i parë drejt më shumë qetësie.

Pse një përgjigje e vonuar ka kaq shumë rëndësi

Teoria e lidhjes nisi me John Bowlby dhe Mary Ainsworth, të cilët vëzhguan si reagojnë fëmijët e vegjël kur prindi del për pak nga dhoma. Më vonë, Cindy Hazan dhe Phillip Shaver treguan se të rriturit i mbartin modele të ngjashme në marrëdhëniet e tyre të dashurisë.

Dikush me lidhje të sigurt zakonisht mendon në heshtje se tjetri është i zënë. Dikush me lidhje ankthioze shpesh ka mësuar herët se afërsia mund të zhduket pa paralajmërim. Prandaj mendja mbetet vigjilente. Një mesazh i lexuar por pa përgjigje atëherë nuk është thjesht një mesazh. Duket si një provë e vogël nëse ke ende rëndësi.

Aplikacionet e mesazheve e bëjnë më të vështirë. Sheh kur mbërriti mesazhi, ndonjëherë kur u lexua dhe kur tjetri ishte online për herë të fundit. Një mendje vigjilente ka shumë material për të punuar.

Shenjat që lidhja ankthioze drejton mesazhet e tua

Ndoshta e njeh veten te disa prej tyre:

• Pasi dërgon diçka të rëndësishme, kontrollon telefonin përsëri e përsëri.
• E rilexon mesazhin tënd për të parë nëse diçka mund të ketë tingëlluar keq.
• Një përgjigje e shkurtër ("ok", "mirë") të duket e ftohtë, edhe kur gjithçka është në rregull.
• Dërgon një mesazh të dytë ose të tretë për të mbushur heshtjen.
• Vëren që tjetri ishte online dhe nuk u përgjigj, dhe kjo nuk të del nga mendja.
• Kur përgjigja më në fund vjen, ndien menjëherë lehtësim, sikur të të hiqej një peshë.
• E mban për vete atë që ndien vërtet, sepse ke frikë se do të dukesh shumë i varur.

Kjo nuk të bën partner të keq. Në psikologji quhet sjellje proteste: përpjekje të vogla për të rikthyer kontaktin kur lidhja duket e pasigurt.

Çfarë ndodh në mendjen tënde

Kur përgjigja nuk vjen, një mendje ankthioze e mbush boshllëkun me një histori. Zakonisht me më të keqen e mundshme. "Po e humb interesin." "Thashë diçka gabim." "Ka dikë tjetër."

Sa më gjatë zgjat heshtja, aq më bindëse duket historia. Ndërkohë, arsyeja e vërtetë shpesh është e mërzitshme: një mbledhje, bateria e shkarkuar, një gjumë i shkurtër, një shoqe që kaloi për vizitë. Historia duket e vërtetë sepse ndjenja është e vërtetë, jo sepse faktet e mbështesin.

Është mirë të dish që lidhja ankthioze shpesh takohet me një partner shmangës. Sa më shumë kërkon njëri kontakt, aq më shumë tërhiqet tjetri për të pasur hapësirë. Secili reagon sipas modelit të vet, dhe të dy ndihen të pakuptuar.

Çfarë ndihmon në atë çast

Këta hapa nuk e fshijnë ndjenjën, por nuk e lënë të marrë kontrollin:

1. Emërtoje. Thuaj vetes: "Ky është sistemi im i lidhjes, jo një fakt." Kur emërton një ndjenjë, ajo dobësohet.
2. Vëre telefonin larg syve. Vendos një kohëmatës për 30 minuta dhe bëj diçka me duar. Gatim, shëtitje, rregullim.
3. Shkruaje mesazhin e dytë, por mos e dërgo. Ruaje te shënimet. Nëse pas një ore të duket ende i drejtë, mund ta dërgosh atëherë.
4. Kërko prova nga të dyja anët. Çfarë di me të vërtetë? Çfarë thjesht supozon? Pjesa e frikshme është pothuajse gjithmonë në listën e dytë.
5. Lidhu me dikë tjetër. Me një shoqe, me vëllain, me dikë pranë të cilit ndihesh i sigurt. Lidhja diku tjetër e qetëson alarmin.

Flisni për të, jo rreth tij

Shumë çifte kanë zakone krejt të ndryshme me mesazhet pa e ditur. Për njërin, mesazhet janë një mënyrë për të qenë afër gjithë ditën. Për tjetrin, janë kryesisht një mjet për t'u marrë vesh.

Një bisedë e qetë zgjidh më shumë se njëqind mesazhe të shqetësuara. Mund të thuash: "Kur nuk dëgjoj gjë nga ti për shumë kohë, mendja ime fillon të sajojë gjëra. Do të më ndihmonte të ma thoshe kur je i zënë." Është një kërkesë e qartë, jo një qortim, dhe shumica e partnerëve e pranojnë me kënaqësi.

I sheh të njëjtat modele te miqësitë apo në punë? Atëherë ia vlen të shohësh më gjerë. Lidhja ankthioze nuk ka të bëjë vetëm me dashurinë.

Si ta zbulosh stilin tënd të lidhjes?

Ta njohësh veten në një artikull është një fillim, por jo e gjithë tabloja. Lidhja matet në dy shkallë: sa frikë ke se do të braktisesh dhe sa rehat ndihesh me afërsinë. Vendi yt në të dyja përcakton stilin tënd.

Testi ynë falas i stilit të lidhjes i mat të dyja për rreth pesë minuta dhe të tregon ku je. Nëse të intereson si dashuron, testi i stilit të dashurisë është një hap i mirë i radhës.

Shqetësimi për një përgjigje të vonuar nuk do të thotë se diçka nuk shkon me ty. Do të thotë se lidhja ka rëndësi për ty dhe se ke mësuar ta ndjekësh nga afër. Me pak më shumë vetëdije, mund ta mbash kujdesin dhe të lëshosh një pjesë të vigjilencës.