Test för mobilberoende
Se hur mycket din mobil styr din tid och ditt humör.
100 frågor · 5 min
Starta testet →Om testet
Det här testet tittar på fyra sidor av problematisk mobilanvändning: tvångsmässigt kollande, rastlöshet utan mobilen, påverkan på sömn, arbete och relationer samt att använda mobilen för att fly från svåra känslor. Svara utifrån hur ofta varje påstående har stämt in på dig den senaste månaden. Det tar ungefär fem minuter och ger dig praktiska idéer för att bygga en sundare relation till din mobil.
Det här ingår i din rapport
- ✓Ditt resultat på varje dimension: Tvångsmässig användning, Abstinens, Påverkan på livet, Verklighetsflykt
- ✓En personlig tolkning av varje resultat
- ✓Praktiska tips du kan använda direkt
Vad testet mäter
Dina resultat visar fyra värden från 0 till 100 %. Högre poäng innebär att mobilen spelar en större roll inom det området. Mobiler är användbara verktyg, så frågan är inte om du använder din, utan om du känner att du bestämmer över hur du använder den. Den här rapporten bygger på dina egna svar och är ingen medicinsk diagnos.
- Tvångsmässig användning
- Hur ofta du kollar eller använder mobilen automatiskt, utan något tydligt syfte.
- Abstinens
- Hur rastlös, orolig eller lättirriterad du känner dig när du inte kan använda mobilen.
- Påverkan på livet
- Hur mycket din mobilanvändning påverkar din sömn, ditt arbete, din hälsa och dina relationer.
- Verklighetsflykt
- Hur mycket du använder mobilen för att undvika stress, tristess eller svåra känslor.
Vanliga frågor om testet ”Test för mobilberoende”
Vad mäter testet ”Test för mobilberoende”?
Testet ”Test för mobilberoende” tittar på följande områden: Tvångsmässig användning, Abstinens, Påverkan på livet, Verklighetsflykt. Din rapport visar ett resultat för vart och ett, förklarar vad det betyder för dig och ger praktiska tips.
Hur lång tid tar testet ”Test för mobilberoende”?
Testet består av 100 korta påståenden och tar cirka 5 minuter. Dina framsteg sparas automatiskt, så du kan ta en paus och fortsätta senare.
Är testet ”Test för mobilberoende” gratis?
Ja, det är gratis att göra testet. Vill du ha din fullständiga personliga rapport med alla resultat och förklaringar kan du beställa den för 3,95 €, som en engångsbetalning – ingen prenumeration.
Hur tillförlitligt är testet ”Test för mobilberoende”?
Testet bygger på etablerad psykologisk forskning och använder många påståenden per område, vilket gör resultatet stabilare än ett kort quiz. Svara ärligt och utan att fundera för länge för att få den mest träffsäkra bilden.
Är testet ”Test för mobilberoende” en diagnos?
Nej. Testet ”Test för mobilberoende” är till för självreflektion och är ingen medicinsk eller psykologisk diagnos. Om du är orolig för din psykiska hälsa, prata med kvalificerad vårdpersonal.
Andra populära tester
Test för övertänkande
Upptäck var dina tankar fastnar och hur du lossar dem.
Test av pengatänk
Upptäck din pengapersonlighet och de vanor som passar den.