Mobilafhængighed-test
Tjek, hvor meget din smartphone styrer din tid og dit humør.
100 spørgsmål · 5 min.
Start testen →Om testen
Denne test ser på fire sider af problematisk mobilbrug: tvangspræget tjekken, uro uden din telefon, betydningen for søvn, arbejde og relationer, og brug af telefonen til at flygte fra svære følelser. Svar ud fra, hvor ofte hvert udsagn har passet på dig den seneste måned. Det tager omkring fem minutter og giver dig praktiske idéer til et sundere forhold til din telefon.
Det indeholder din rapport
- ✓Din score på alle dimensioner: Tvangspræget brug, Abstinenser, Betydning for dit liv, Flugt
- ✓En personlig fortolkning af hver score
- ✓Praktiske tips, du kan bruge med det samme
Hvad testen måler
Dine resultater viser fire scorer fra 0 til 100 %. Højere scorer betyder, at din telefon spiller en større rolle på det område. Telefoner er nyttige redskaber, så spørgsmålet er ikke, om du bruger din, men om du føler, at du bestemmer, hvordan du bruger den. Rapporten bygger på dine egne svar og er ikke en medicinsk diagnose.
- Tvangspræget brug
- Hvor ofte du tjekker eller bruger din telefon automatisk, uden et klart formål.
- Abstinenser
- Hvor rastløs, urolig eller irritabel du føler dig, når du ikke kan bruge din telefon.
- Betydning for dit liv
- Hvor meget dit mobilbrug påvirker din søvn, dit arbejde, dit helbred og dine relationer.
- Flugt
- Hvor meget du bruger din telefon til at undgå stress, kedsomhed eller svære følelser.
Ofte stillede spørgsmål om testen »Mobilafhængighed-test«
Hvad måler testen »Mobilafhængighed-test«?
Testen »Mobilafhængighed-test« ser på følgende områder: Tvangspræget brug, Abstinenser, Betydning for dit liv, Flugt. Din rapport viser en score for hvert område, forklarer, hvad den betyder for dig, og giver praktiske tips.
Hvor lang tid tager testen »Mobilafhængighed-test«?
Testen består af 100 korte udsagn og tager cirka 5 minutter. Dine fremskridt gemmes automatisk, så du kan holde en pause og fortsætte senere.
Er testen »Mobilafhængighed-test« gratis?
Ja, det er gratis at tage testen. Vil du have din fulde personlige rapport med alle scorer og forklaringer, kan du bestille den for 3,95 € som en engangsbetaling – intet abonnement.
Hvor pålidelig er testen »Mobilafhængighed-test«?
Testen bygger på anerkendt psykologisk forskning og bruger mange udsagn pr. område, hvilket gør resultatet mere stabilt end en kort quiz. Svar ærligt og uden at tænke for meget over det for at få det mest præcise billede.
Er testen »Mobilafhængighed-test« en diagnose?
Nej. Testen »Mobilafhængighed-test« er beregnet til selvrefleksion og er ikke en medicinsk eller psykologisk diagnose. Hvis du er bekymret for din mentale sundhed, så tal med en kvalificeret fagperson.
Andre populære tests
Overtænkning-test
Find ud af, hvor dine tanker kører fast, og hvordan du løsner dem.
Kronotypetest
A-menneske eller B-menneske? Find din naturlige døgnrytme.
Test af din pengementalitet
Find din pengepersonlighed og de vaner, der passer til den.