Dægurgerðarpróf
A-manneskja eða B-manneskja? Finndu náttúrulegan dægurtakt þinn.
100 spurningar · 5 mín.
Byrja prófið →Um þetta próf
Þetta próf skoðar dægurgerð þína: hvenær dags árvekni þín er mest, hvenær líkaminn vill sofna og vakna og hversu auðveldlega þú aðlagast þegar dagskráin breytist. Svaraðu út frá því sem er þér eðlilegt, sérstaklega á dögum þegar þú ræður tíma þínum. Það tekur um fimm mínútur og gefur þér áþreifanleg ráð um bestu tímana fyrir einbeitingu, hreyfingu og svefn.
Það sem skýrslan inniheldur
- ✓Einkunn þín á hverjum þætti: Morgunárvekni, Kvöldárvekni, Svefntímasetning, Sveigjanleiki
- ✓Persónuleg túlkun á hverri einkunn
- ✓Hagnýt ráð sem þú getur nýtt strax
Hvað prófið mælir
Dægurgerð þín er náttúruleg tímasetningartilhneiging líkamans. Hér fyrir neðan sérðu fjögur skor frá 0 til 100 %: hversu vakandi þú ert á morgnana, hversu vakandi þú ert á kvöldin, hversu snemma náttúrulegi svefnglugginn þinn er og hversu auðveldlega þú aðlagast breyttri dagskrá. Lestu þau saman til að finna þinn kjördægurtakt. Skýrslan byggir á þínum eigin svörum og er ekki læknisfræðilegt svefnmat.
- Morgunárvekni
- Hversu mikla árvekni, skerpu og orku þú hefur fyrri hluta dags.
- Kvöldárvekni
- Hversu mikla árvekni, einbeitingu og orku þú hefur seinni hluta dags og á kvöldin.
- Svefntímasetning
- Hversu snemma líkaminn vill náttúrulega sofna og vakna.
- Sveigjanleiki
- Hversu auðveldlega þú aðlagast breyttri dagskrá, ferðalögum og óreglulegum vinnutíma.
Algengar spurningar: Dægurgerðarpróf
Hvað mælir Dægurgerðarpróf?
Dægurgerðarpróf skoðar eftirfarandi svið: Morgunárvekni, Kvöldárvekni, Svefntímasetning, Sveigjanleiki. Skýrslan þín sýnir einkunn fyrir hvert þeirra, útskýrir hvað hún þýðir fyrir þig og gefur hagnýt ráð.
Hversu langan tíma tekur Dægurgerðarpróf?
Prófið inniheldur 100 stuttar fullyrðingar og tekur um 5 mínútur. Framvindan þín vistast sjálfkrafa svo þú getur tekið hlé og haldið áfram síðar.
Er Dægurgerðarpróf ókeypis?
Já, það er ókeypis að taka prófið. Ef þú vilt fá fulla persónulega skýrslu með öllum einkunnum og skýringum geturðu pantað hana fyrir 3,95 EUR, greitt einu sinni — engin áskrift.
Hversu áreiðanlegt er Dægurgerðarpróf?
Prófið byggir á viðurkenndum sálfræðirannsóknum og notar margar fullyrðingar fyrir hvert svið, sem gerir niðurstöðuna stöðugri en í stuttri könnun. Svaraðu heiðarlega og án þess að hugsa of mikið til að fá sem nákvæmasta mynd.
Er Dægurgerðarpróf greining?
Nei. Dægurgerðarpróf er ætlað til sjálfsskoðunar og er ekki læknisfræðileg eða sálfræðileg greining. Ef þú hefur áhyggjur af geðheilsu þinni skaltu ræða við menntaðan fagaðila.
Önnur vinsæl próf
Próf um ofhugsun
Kannaðu hvar hugsanir þínar festast og hvernig má losa um þær.
Próf um símafíkn
Kannaðu hversu mikið snjallsíminn stjórnar tíma þínum og skapi.
Próf um fjármálahugarfar
Kynntu þér fjármálapersónuleika þinn og venjurnar sem henta honum.