Priklausomybės nuo telefono testas
Patikrinkite, kiek išmanusis telefonas valdo jūsų laiką ir nuotaiką.
Klausimų: 100 · 5 min.
Pradėti testą →Apie šį testą
Šis testas apima keturias probleminio telefono naudojimo puses: kompulsyvų tikrinimą, nerimastingumą be telefono, poveikį miegui, darbui ir santykiams bei telefono naudojimą bėgant nuo sunkių jausmų. Atsakykite pagal tai, kaip dažnai kiekvienas teiginys jums tiko per pastarąjį mėnesį. Testas trunka apie penkias minutes ir pateikia praktinių idėjų, kaip susikurti sveikesnį santykį su telefonu.
Ką apima jūsų ataskaita
- ✓Jūsų balas kiekvienoje dimensijoje: Kompulsyvus naudojimas, Abstinencija, Poveikis gyvenimui, Eskapizmas
- ✓Asmeninė kiekvieno balo interpretacija
- ✓Praktiniai patarimai, kuriuos galite taikyti iškart
Ką matuoja šis testas
Jūsų rezultatai rodo keturis balus nuo 0 iki 100 %. Aukštesni balai reiškia, kad telefonas toje srityje vaidina didesnį vaidmenį. Telefonai yra naudingi įrankiai, todėl klausimas ne tai, ar juo naudojatės, o tai, ar jaučiate, kad patys valdote, kaip juo naudojatės. Ši ataskaita pagrįsta jūsų pačių atsakymais ir nėra medicininė diagnozė.
- Kompulsyvus naudojimas
- Kaip dažnai tikrinate ar naudojate telefoną automatiškai, be aiškaus tikslo.
- Abstinencija
- Kiek nerimastingumo, nerimo ar irzlumo jaučiate, kai negalite naudotis telefonu.
- Poveikis gyvenimui
- Kiek telefono naudojimas veikia jūsų miegą, darbą, sveikatą ir santykius.
- Eskapizmas
- Kiek naudojate telefoną, kad išvengtumėte streso, nuobodulio ar sunkių jausmų.
Dažniausi klausimai: Priklausomybės nuo telefono testas
Ką matuoja Priklausomybės nuo telefono testas?
Priklausomybės nuo telefono testas apima šias sritis: Kompulsyvus naudojimas, Abstinencija, Poveikis gyvenimui, Eskapizmas. Jūsų ataskaitoje pateikiamas kiekvienos srities balas, paaiškinama, ką jis jums reiškia, ir pateikiami praktiniai patarimai.
Kiek laiko trunka Priklausomybės nuo telefono testas?
Testą sudaro 100 trumpi teiginiai, jis trunka apie 5 min. Jūsų pažanga išsaugoma automatiškai, todėl galite padaryti pertrauką ir tęsti vėliau.
Ar Priklausomybės nuo telefono testas yra nemokamas?
Taip, atlikti testą nemokama. Jei norite išsamios asmeninės ataskaitos su visais balais ir paaiškinimais, galite ją užsisakyti už 3,95 €, mokant vieną kartą – jokios prenumeratos.
Kiek patikimas yra Priklausomybės nuo telefono testas?
Testas paremtas pripažintais psichologiniais tyrimais ir kiekvienai sričiai naudoja daug teiginių, todėl rezultatas stabilesnis nei trumpos viktorinos. Kad vaizdas būtų kuo tikslesnis, atsakykite nuoširdžiai ir per daug negalvodami.
Ar Priklausomybės nuo telefono testas yra diagnozė?
Ne. Priklausomybės nuo telefono testas skirtas savirefleksijai ir nėra medicininė ar psichologinė diagnozė. Jei nerimaujate dėl savo psichikos sveikatos, pasikalbėkite su kvalifikuotu specialistu.
Kiti populiarūs testai
Perdėto galvojimo testas
Sužinokite, kur įstringa jūsų mintys ir kaip jas atpainioti.
Chronotipo testas
Vyturys ar pelėda? Atraskite savo natūralų dienos ritmą.
Požiūrio į pinigus testas
Atraskite savo finansinę asmenybę ir jai tinkančius įpročius.