Traumas tests
Pārbaudi, kā ļoti saspringta pieredze tevi, iespējams, joprojām ietekmē.
Jautājumi: 100 · 5 min
Sākt testu →Šis tests ir skrīninga rīks, nevis diagnoze.
Par šo testu
Domā par vienu ļoti saspringtu pieredzi, kas tevi joprojām ietekmē, un paturi to prātā, atbildot. Par katru problēmu jautājums ir šāds: cik lielā mērā pēdējā mēneša laikā tevi ir traucējis… Šis skrīninga tests ietver PCL-5 – plaši izmantotu pēctraumatiskā stresa kontrolsarakstu –, kā arī papildu jautājumus par uzmācīgām atmiņām, izvairīšanos, garastāvokli un saspringumu. Tas aizņem apmēram piecas minūtes un nav diagnoze.
Ko ietver tavs pārskats
- ✓Tavs rezultāts katrā dimensijā: Uzmācīgas atmiņas, Izvairīšanās, Negatīvas domas un garastāvoklis, Saspringums
- ✓Personīga katra rezultāta interpretācija
- ✓Praktiski padomi, ko vari izmantot uzreiz
Ko šis tests mēra
Šis pārskats apvieno tavu PCL-5 rezultātu – plaši izmantotu pēctraumatiskā stresa skrīninga rādītāju – ar četrām simptomu jomām. Augstāks rezultāts nozīmē, ka pēdējā mēneša laikā tevi tas traucēja vairāk. Tā nav diagnoze; ja tavi rezultāti ir paaugstināti, lūdzu, aprunājies ar ārstu vai kvalificētu speciālistu. Ja tev ir domas par sevis savainošanu, lūdzu, nekavējoties sazinies ar vietējo neatliekamās palīdzības dienestu vai krīzes tālruni.
- Uzmācīgas atmiņas
- Cik ļoti tevi traucē nevēlamas atmiņas, sapņi vai pieredzes pārdzīvošana no jauna.
- Izvairīšanās
- Cik ļoti tu izvairies no domām, sajūtām, cilvēkiem vai vietām, kas saistītas ar pieredzi.
- Negatīvas domas un garastāvoklis
- Cik ļoti pieredze ir mainījusi tavu garastāvokli, uzskatus un saiknes izjūtu.
- Saspringums
- Cik modrs, saspringts, aizkaitināms vai viegli sabīstams tu esi juties.
Biežāk uzdotie jautājumi par testu “Traumas tests”
Ko mēra tests “Traumas tests”?
Tests “Traumas tests” aplūko šādas jomas: Uzmācīgas atmiņas, Izvairīšanās, Negatīvas domas un garastāvoklis, Saspringums. Tavs pārskats parāda rezultātu katrā no tām, izskaidro, ko tas tev nozīmē, un sniedz praktiskus padomus.
Cik ilgi aizņem tests “Traumas tests”?
Testā ir īsi apgalvojumi (skaits: 100), un tas aizņem apmēram 5 min. Tavs progress tiek saglabāts automātiski, tāpēc vari paņemt pauzi un turpināt vēlāk.
Vai tests “Traumas tests” ir bez maksas?
Jā, testa izpilde ir bez maksas. Ja vēlies pilnu personīgo pārskatu ar visiem rezultātiem un skaidrojumiem, vari to pasūtīt par 3,95 € – vienreizējs maksājums, bez abonementa.
Cik uzticams ir tests “Traumas tests”?
Tests balstīts atzītos psiholoģijas pētījumos un katrai jomai izmanto daudz apgalvojumu, tāpēc rezultāts ir stabilāks nekā īsā viktorīnā. Lai iegūtu visprecīzāko ainu, atbildi godīgi un pārāk daudz nedomājot.
Vai tests “Traumas tests” ir diagnoze?
Nē. Tests “Traumas tests” ir paredzēts pašrefleksijai un nav medicīniska vai psiholoģiska diagnoze. Ja tevi uztrauc tava garīgā veselība, lūdzu, runā ar kvalificētu speciālistu.
Citi populāri testi
Autiskā spektra tests
Izpēti, vai tev piemīt autiskā spektra iezīmes.
Depresijas tests
Pārbaudi savu garastāvokli, enerģiju un domāšanu pēdējo divu nedēļu laikā.
Robežpersonības (BPD) tests
Izpēti emociju intensitāti, identitāti un attiecību modeļus.